Skip to main content
  • ENG
  • ไทย
  • Search
  • My AIA
  • Help & Support
  • API
    • fitness-event-challenge
    • how-well-are-you-eating-assessment
    • Quick links
    • Bottom Navigation
    • weekly-exercise-challenge
    • Assessment List
    • how-active-are-you-assessment
    • how-stressed-are-you-assessment
    • non-smoker-declaration-assessment
    • how-well-do-you-sleep-assessment
    • challenge-list
    • how-healthy-are-you-assessment
    • Information Details
    • Challenge Records
    • basic-health-screening
    • points
    • general
    • advanced-screening-assessment
    • vaccination-assessment
    • fitness-assessment
    • event-list
    • health-report
    • Workout Tracker
    • ofe-submission
    • error-codes
    • onboarding
    • ecard
    • FAQ
    • Personalised Challenges
    • Settings
    • Label Dashboard
    • Label Login
    • Label Assessment
    • Label Challenges
    • Label Rewards
    • Label Profile
    • Label Health Report
    • Label Workout Tracker
    • Label Setting
    • Terms Rewards
    • Terms Login
    • Terms Set Username
    • Label General
    • Privacy Statement
    • Label Card
    • Fitness Event Challenges
    • rewards
    • assessments
    • card
    • dashboard
    • challenge
    • earnpoints
    • forgotlogin
    • help
    • login
    • notification
    • otp
    • pointsmessage
    • termscondition
    • vitalityagecard
    • whats-on
    • privacystatement
    • terms and use
    • terms conditions
    • terms for partners
    • configs
    • Maintenance
    • Maintenance page
    • Assessment Configs
    • Offline Assessments
    • Nutrition Consultation
    • Online Assessments
    • Terms and Privacy
    • challenges
    • Food Tracker
    • Force Update
  • My AIA
    • Login
  • AIA Vitality
    Visit the AIA Vitality website
AIA
  • Help & Support

    Help & Support

    We strive to assist you for all your inquiries with high touch customer service.

    Contact AIA
  • API

    API

    • fitness-event-challenge
    • how-well-are-you-eating-assessment
    • Quick links
    • Bottom Navigation
    • weekly-exercise-challenge
    • Assessment List
    • how-active-are-you-assessment
    • how-stressed-are-you-assessment
    • non-smoker-declaration-assessment
    • how-well-do-you-sleep-assessment
    • challenge-list
    • how-healthy-are-you-assessment
    • Information Details
    • Challenge Records
    • basic-health-screening
    • points
    • general
    • advanced-screening-assessment
    • vaccination-assessment
    • fitness-assessment
    • event-list
    • health-report
    • Workout Tracker
    • ofe-submission
    • error-codes
    • onboarding
    • ecard
    • FAQ
    • Personalised Challenges
    • Settings
    • Label Dashboard
    • Label Login
    • Label Assessment
    • Label Challenges
    • Label Rewards
    • Label Profile
    • Label Health Report
    • Label Workout Tracker
    • Label Setting
    • Terms Rewards
    • Terms Login
    • Terms Set Username
    • Label General
    • Privacy Statement
    • Label Card
    • Fitness Event Challenges
    • rewards
    • assessments
    • card
    • dashboard
    • challenge
    • earnpoints
    • forgotlogin
    • help
    • login
    • notification
    • otp
    • pointsmessage
    • termscondition
    • vitalityagecard
    • whats-on
    • privacystatement
    • terms and use
    • terms conditions
    • terms for partners
    • configs
    • Maintenance
    • Maintenance page
    • Assessment Configs
    • Offline Assessments
    • Nutrition Consultation
    • Online Assessments
    • Terms and Privacy
    • challenges
    • Food Tracker
    • Force Update
  • My AIA
  • Language Select
    • ENG
    • ไทย
  • Search
  • Contact Us
    • Call Us

      Open: 8:45am to 5:30pm, Mon - Fri
Vitality
Back to Top

  • {{time}}

    {{title}}

    • {"key":"pointsHistoryList","name":"23662191","path":"https://qa.vitality.aia.com/vitality/mypage-bre/v2/points/history/current-year?membership-no={{vmemno}}&eventType=All","bre":"true","sessionkey":"undefined"},{"key":"assessment_report","name":"266052271","path":"https://qa.vitality.aia.com/vitality/mypage-bre/v2/assessments/profiles?membership-no={{vmemno}}","bre":"true","sessionkey":"undefined"},{"key":"pointsData","name":"1283299117","path":"https://qa.vitality.aia.com/vitality/mypage-bre/v2/points/status?membership-no={{vmemno}}","bre":"true","sessionkey":"undefined"},{"key":"inproList","name":"1616218150","path":"https://qa.vitality.aia.com/vitality/mypage-bre/v3/challenges/inprogress-list?membership-no={{vmemno}}","bre":"true","sessionkey":"undefined"},{"key":"demographics","name":"311498094","path":"https://qa.vitality.aia.com/vitality/core/v2/memberships/{{vmemno}}/demographics","bre":"false","sessionkey":"v_demographics"},{"key":"benefits","name":"1685905084","path":"/content/dam/th-vitality/clientlibs/testjson/rewardsConfig-th.json","bre":"false","sessionkey":"undefined"},{"key":"psummary","name":"63588662","path":"https://qa.vitality.aia.com/vitality/core/v2/points/summary?membership-no={{vmemno}}","bre":"false","sessionkey":"undefined"},{"key":"BasicScreeningFeedbackIds","name":"654143413","path":"https://qa.vitality.aia.com/vitality/mypage-bre/v2/assessments/screening?membership-no={{vmemno}}&screeningType=BasicScreeningFeedbackIds","bre":"true","sessionkey":"undefined"},{"key":"VisionScreeningCodes","name":"1137238024","path":"https://qa.vitality.aia.com/vitality/mypage-bre/v2/assessments/screening?membership-no={{vmemno}}&screeningType=VisionScreeningCodes","bre":"true","sessionkey":"undefined"},{"key":"announcementList","name":"562661755","path":"/content/dam/th-vitality/announcement/config.json","bre":"false","sessionkey":"undefined"},{"key":"challenges_list","name":"2072059661","path":"https://qa.vitality.aia.com/vitality/mypage-bre/v3/challenges/list?membership-no={{vmemno}}","bre":"true","sessionkey":"undefined"},{"key":"membership_year","name":"1428214010","path":"https://qa.vitality.aia.com/vitality/core/v2/memberships/{{vmemno}}","bre":"false","sessionkey":"hk_vitality_isMacau"},{"key":"engagement_card_list","name":"1108912237","path":"https://qa.vitality.aia.com/vitality/mypage-bre/v2/engagement/cards?membership-no={{vmemno}}","bre":"true","sessionkey":"undefined"},{"key":"linkDevice","name":"400119536","path":"https://qa.vitality.aia.com/vitality/core/v3/devices?membership-no={{vmemno}}","bre":"true","sessionkey":"undefined"}
    สร้างทีมเลย

    ชื่อทีม

    แก้ไขชื่อทีม

    ยินดีต้อนรับสู่เอไอเอ ไวทัลลิตี้


    หน้าแรก
    คะแนนและสถานะ
    ประเมินสุขภาพ
    ภารกิจ
    ข้อมูลสุขภาพ
    อุปกรณ์สุขภาพ
    สิทธิประโยชน์
    ของรางวัล
    บัตรสมาชิก

    สถานะของคุณ

    #benefitStatus#

    คะแนนสะสมปีนี้

    #currentPoints# คะแนน
    Vitality Custom Image
    Vitality Custom Image
    Vitality Custom Image
    Vitality Custom Image

    Bronze

    Silver

    Gold

    Platinum

    #statusDescription#

    ปีสมาชิก: #currentPolicyPeriodFromDate# - #currentPolicyPeriodToDate#
    รายงานคะแนนสะสม

    #currentPoints#

    คะแนนสะสมปีนี้

    #benefitStatus#

    สถานะ

    สถานะของคุณ

    #benefitStatus#

    คะแนนสะสมปีนี้

    #currentPoints# คะแนน
    Vitality Custom Image
    Vitality Custom Image
    Vitality Custom Image
    Vitality Custom Image

    Bronze

    Silver

    Gold

    Platinum

    #statusDescription#
    รายงานคะแนนสะสม

    สมาชิกเอไอเอ ไวทัลลิตี้สถานะโกลด์ หรือแพลทตินัม รับสิทธิพิเศษการบริการจัดการดูแลผู้ป่วยรายบุคคล โดย Medix

    Health Assessment
    lock
    eligible
    สะสมคะแนนออกกำลังกาย

    เชื่อมต่อและส่งข้อมูลจากแอปและนาฬิกาติดตามการออกกำลังกาย เพื่อรับสูงสุด 15,000 คะแนนไวทัลลิตี้

    lock
    eligible
    ตรวจสุขภาพเบื้องต้น

    ตรวจสุขภาพเบื้องต้น พร้อมรับสูงสุด 6,000 คะแนนจากการวัดค่าคอเลสเตอรอล ค่าดัชนีมวลร่างกาย (BMI) ความดันโลหิตและระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งเป็นสิ่งบ่งชี้ความเสี่ยงของการเป็นโรคเรื้อรัง

    lock
    eligible
    บริจาคโลหิต

    บริจาคโลหิต ช่วยชีวิตเพื่อมนุษย์ มีความสุขจากการเป็นผู้ให้ และรับสูงสุด 200 คะแนน

    lock
    eligible
    ภารกิจของคุณ

    มาดูความคืบหน้าในการทำภารกิจการออกกำลังกายในสัปดาห์นี้กัน

    lock
    eligible
    เพิ่มเพื่อน

    คุณจะทำได้ดียิ่งขึ้น เมื่อมีเพื่อนร่วมดูแลสุขภาพไปพร้อมกับคุณ เพิ่มเพื่อนและช่วยกันผลักดันเพื่อไปให้ถึงเป้าหมายสุขภาพที่ตั้งไว้

    ภารกิจออกกำลังกายประจำสัปดาห์

    7 วัน Reduce Stress Eat Well Check Your Health Stay Active Quit Smoking In progress Completed RECOMMEND FOR YOU

    เหลืออีก 6 วัน

    lock
    eligible
    ตรวจวัดสายตา

    ดวงตา คืออวัยวะที่สำคัญของร่างกาย ดูแลดวงตาของคุณด้วยการตรวจวัดสายตา พร้อมรับ 500 คะแนน

    lock
    eligible
    ติดตามการนอนหลับ

    เชื่อมต่ออุปกรณ์สุขภาพ เพื่อเริ่มสะสมคะแนนจากการนอนหลับ

    • ภารกิจที่ทำอยู่
    • อายุไวทัลลิตี้
    • สิทธิประโยชน์

    ดูทั้งหมด

    {{#challengeList}}
  • {{{inprogressUrl}}}
    {{{ringIcon}}}
    {{I18n challengeName}}

    {{#if challengeDuration}} {{I18n challengeDuration}} {{/if}} {{{riskCategorySpan}}}

    {{{imgMobile}}} {{#compare awardType 'up to points'}} up to {{awardDesc}} points {{else}} {{awardDesc}} {{I18n awardType}} {{/compare}}

    {{{imgDesk}}} {{#compare awardType 'up to points'}} up to {{awardDesc}} points {{else}} {{awardDesc}} {{I18n awardType}} {{/compare}}
    {{#if inprogressUrl}}
    {{/if}}
    {{{inprogressUrlEnd}}}
    • {{/challengeList}}
    {{#if detail}}
    {{main}}

    {{detail}}

    {{else}}
    {{main}}
    {{/if}}
    lock
    eligible

    ข้อมูลสุขภาพ
    ? Vitality Age
    --

    --

    Stay Active
    Eat Well
    Check Your Health
    Reduce Stress
    Quit Smoking
    Sleep Well

    สิทธิประโยชน์ ดูทั้งหมด

    {{#benefitList}} {{#compare status "locked"}}
    {{attr url}}
    {{#compare benefitName "AIA"}}

    {{brand}}

    {{discount}}{{discountState}}

    {{content}}

    {{expireDate}}

    {{{img}}} {{{iconShopcart}}}

    locked

    {{else}}

    {{brand}}

    {{discount}}{{discountState}}

    {{content}}

    {{expireDate}}

    {{{img}}} {{{iconShopcart}}}

    locked

    {{/compare}}
    {{else}}
    {{attr url}}
    {{#compare benefitName "AIA"}}

    {{brand}}

    {{#compareCount preDiscount "0"}} {{else}} {{preDiscount}} {{/compareCount}} {{discount}} {{discountState}}

    {{content}}

    {{expireDate}}

    {{{img}}} {{{iconShopcart}}}

    {{else}}

    {{brand}}

    {{#compareCount preDiscount "0"}} {{else}} {{preDiscount}} {{/compareCount}} {{discount}} {{discountState}}

    {{content}}

    {{expireDate}}

    {{{img}}} {{{iconShopcart}}}

    {{/compare}}
    {{/compare}} {{/benefitList}}

    Latest News

    AIA Vitality

    Get rewarded for living a healthy lifestyle
    Member exclusive

    Yoga night at Stanley.

    This upcoming Tuesday.
    Member exclusive

    Run with marvel heros, the official Disney run.

    23 Aug 2017

    400 Points

    คะแนนที่ได้รับล่าสุดดูทั้งหมด

      • คุณยังไม่มีคะแนนไวทัลลิตี้ เริ่มสะสมคะแนน เลย!

    {{#pointList}}
  • {{I18n type}}

    Completed on {{time}}

    {{#if isNoPoints}} 0 points {{else}} {{points}} points {{/if}} {{#if tooltip}} i

    {{I18nForTooltip tooltip}}

     {{/if}}
    • {{/pointList}}

    Recent PointsSee All

    • 1,000 Points
      Workout for 3 Days a Week

      Lorem ipsum dolor sit amet consectur adipiscing elit.Lorem ipsum dolor sit amet consectur adipiscing elit.Lorem ipsum dolor sit amet consectur adipiscing elit.

      50 Points
    • 300 Points
      Franco Timothy Papeschi

      Lorem ipsum dolor sit amet consectur adipiscing elit.Lorem ipsum dolor sit amet consectur adipiscing elit.Lorem ipsum dolor sit amet consectur adipiscing elit.

    • 10 Points
      Franco Timothy Papeschi
    • $5 Points
      Franco Timothy Papeschi
      50 Points
    • $444 Points
      Workout for 3 Days a Week

      short text

      50 Points
    • Vitality Online Nutrition Assessment

      Completed on 12 Mar 2017

      1,000 Points
    • Workout for 3 Days a Week

      Like Poke

      50 Points
    สุขภาพโดยทั่วไป
    โภชนาการของคุณ
    การออกกำลังกายของคุณ
    สภาวะจิตใจของคุณ
    แถลงเป็นผู้ไม่สูบบุหรี่
    การนอนของคุณ

    คำถามที่ 1 จาก 11 ข้อ

    สุขภาพทั่วไป
    lock
    eligible

    สุขภาพทั่วไป

    ฉันคิดว่าสุขภาพของฉันอยู่ในเกณฑ์ที่ …..

    Question 2 of 11

    ชีวิต
    lock
    eligible

    ชีวิต

    ฉันจะมีชีวิตที่ดีขึ้นและความสุขมากขึ้นถ้าฉัน …..

    คำถามที่ 3 จาก 11 ข้อ

    สัดส่วน
    lock
    eligible

    สัดส่วน

    รอบเอว:
    การวัดรอบเอวควรวัดในท่ายืน โดยถอดเสื้อผ้าชั้นนอกที่มีความหนาออก และวัดจากบริเวณที่แคบที่สุดของลำตัวระหว่างสะดือกับใต้อก หากมองไม่เห็นส่วนที่แคบที่สุดของลำตัว ให้วัดที่กึ่งกลางระหว่างกระดูกซี่โครงส่วนล่างกับกระดูกสะโพกส่วนบน

    ขนาดรอบเอวที่เหมาะสมคือ:
    ผู้หญิง: ไม่เกิน 80 ซม.
    ชาย: ไม่เกิน 90 ซม

    ส่วนสูง น้ำหนัก และรอบเอวของฉัน

    ส่วนสูง
    น้ำหนัก
    รอบเอว

    Show me size guide

    คำถามที่ 4 จาก 11 ข้อ

    สัดส่วน
    lock
    eligible

    สัดส่วน

    ฉันรู้สึกว่าน้ำหนักตัวของฉัน

    คำถามที่ 5 จาก 11 ข้อ

    ความดันโลหิต
    lock
    eligible

    ความดันโลหิต

    ความดันโลหิต คือ แรงดันของกระแสเลือดที่กระทบผนังหลอดเลือดขณะที่หัวใจสูบฉีดเลือด โดยทั่วไปแล้วความดันโลหิตประกอบด้วย 2 ค่า คือ

    ความดันโลหิตขณะหัวใจบีบตัวสูบฉีดเลือด (Systolic Blood Pressure) หรือ ความดันโลหิตค่าบน

    ความดันโลหิตขณะหัวใจคลายตัว (Diastolic Blood Pressure) หรือ ความดันโลหิตค่าล่าง

    ค่าความดันโลหิตที่เหมาะสมคือ 130/85 mmHg หรือน้อยกว่า

    ความดันโลหิตของฉัน

    ค่าความดันโลหิตของฉันคือ
    /
    mmHg

    คำถามที่ 6 จาก 11 ข้อ

    ระดับน้ำตาลในเลือดแบบงดอาหาร
    lock
    eligible

    ระดับน้ำตาลในเลือดแบบงดอาหาร

    การตรวจระดับน้ำตาลในเลือดเป็นการตรวจเลือดเพื่อวัดระดับน้ำตาลในเลือดและระดับกลูโคสในพลาสมา โดยปกติแล้วจะตรวจในช่วงเช้าหลังตื่นนอน เนื่องจากต้องงดอาหารและเครื่องดื่มอย่างน้อย 8 ชั่วโมง เพื่อหาภาวะเบาหวานและภาวะก่อนเป็นโรคเบาหวาน

    ค่าระดับน้ำตาลแบบอดอาหารที่เหมาะสม คือ น้อยกว่า 100 mg/dL

    ระดับน้ำตาลในเลือดแบบงดอาหารของฉัน

    ระดับน้ำตาลในเลือดของฉันคือ

    คำถามที่ 7 จาก 11 ข้อ

    คอเลสเตอรอล
    lock
    eligible

    คอเลสเตอรอล

    คอเลสเตอรอล:

    ร่างกายเราจะได้รับคอเลสเตอรอลจากอาหารที่รับประทาน เช่น เนื้อสัตว์ อาหารทะเล ไข่ และ ผลิตภัณฑ์จากนมวัว และนำคอเรสเตอรอลไปสร้างเยื่อหุ้มเซลล์ ฮอร์โมน และวิตามินดี อย่างไรก็ตามคอเลสเตอรอลในปริมาณสูงเกินไป จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง ทำให้เกิดการสะสมของไขมัน (คราบจุลินทรีย์) ในหลอดเลือด ทำให้เกิดการอุดตันและขวางการไหลเวียนของเลือดที่สูบฉีดไปเลี้ยงหัวใจ สมอง และอวัยวะสำคัญอื่นๆ

    ค่าคอเลสเตอรอลรวมที่เหมาะสมคือไม่เกิน 200 mg/dL

    คอเลสเตอรอลของฉัน

    ระดับคอเลสเตอรอลของฉันคือ

    คำถามที่ 8 จาก 11 ข้อ

    การสูบบุหรี่
    lock
    eligible

    การสูบบุหรี่

    ฉัน……

    ฉันเคยสูบบุหรี่เฉลี่ย
    มวนต่อวัน และเลิกสูบบุหรี่เป็นเวลา
    เดือนแล้ว
    ปัจจุบันฉันสูบบุหรี่โดยเฉลี่ย
    มวนต่อวัน เป็นเวลา
    เดือนแล้ว

    คำถามที่ 9 จาก 11 ข้อ

    เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
    lock
    eligible

    เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

    แอลกอฮอล์ 1แก้ว เทียบเท่า

    - เบียร์ 1 แก้ว (แอลกอฮอล์ 5% - 250 มล.)

    - ไวน์ 1 แก้ว (100 มล.)

    - เหล้า 1 ช็อต (30 มล.)

    ฉันดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

    ฉันดื่มแอลกอฮอล์โดยเฉลี่ยครั้งละ
    แก้ว
    ครั้งต่อสัปดาห์

    คำถามที่ 10 จาก 11 ข้อ

    ประวัติสุขภาพ
    lock
    eligible

    ประวัติสุขภาพ

    ฉันเคยได้รับการวินิจฉัยจากแพทย์หรือเคยทานยาเพื่อรักษาปัญหาสุขภาพเหล่านี้

    คำถามที่ 11 จาก 11 ข้อ

    ประวัติสุขภาพของครอบครัว
    lock
    eligible

    ประวัติสุขภาพของครอบครัว

    ฉันมีสมาชิกในครอบครัวที่เคยได้รับการวินิจฉัยจากแพทย์ว่าเป็นโรคร้ายแรงหรือได้รับยารักษาโรคร้ายแรง หากไม่มี ส่งแบบประเมินโดยกด "ยืนยัน"

    Click Here

    คำถามที่ 1 จาก 7 ข้อ

    หน่วยบริโภค
    lock
    eligible

    หน่วยบริโภค
    ปรุงเค็มเพิ่มก่อนชิม i

    ปรุงเค็มเพิ่มก่อนชิม เช่น เติมน้ำปลา ซีอิ๊ว หรือเกลือ ในจานอาหารก่อนชิม
    บริโภคอาหารรสเค็ม
    นมพร่องมันเนย หรือ นมขาดมันเนย
    เพิ่มไขมันหลังจากปรุงอาหาร
    อาหารมัน

    หน่วยบริโภคต่อวัน

    • 0
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    การบริโภคเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน
    ชา หรือ กาแฟ ใส่น้ำตาล

    จำนวนแก้วต่อวัน

    • 0
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    เครื่องดื่มเย็นมีน้ำตาล i

    เครื่องดื่มมีน้ำตาล - หนึ่งหน่วยบริโภค
    - 1 กระป๋อง หรือ 330 มล.

    จำนวนแก้วต่อวัน

    • 0
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10

    คำถามที่ 2 จาก 7 ข้อ

    พฤติกรรมการทานอาหาร
    lock
    eligible

    พฤติกรรมการทานอาหาร

    มื้ออาหารที่ฉันทานในแต่ละสัปดาห์ .....

    มื้อเช้า
    มื้อกลางวัน
    มื้อเย็น

    คำถามที่ 3 จาก 7 ข้อ

    ขนมขบเคี้ยว
    lock
    eligible

    ขนมขบเคี้ยว

    ฉันทานขนมขบเคี้ยว …..

    ช่วงเวลาที่ฉันทานขนมขบเคี้ยวคือ .....

    คำถามที่ 4 จาก 7 ข้อ

    อาหารขยะ
    lock
    eligible

    อาหารขยะ

    ฉันทานอาหารที่มีคุณค่าต่ำแต่มีแคลอรี่สูง (จังก์ฟู้ด) …..

    0 ครั้ง / สัปดาห์
    • 0
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10

    คำถามที่ 5 จาก 7 ข้อ

    หน่วยบริโภค
    lock
    eligible

    หน่วยบริโภค

    ในแต่ละวัน ฉันทานสิ่งเหล่านี้ ...

    ผลไม้ i

    ผลไม้ - หนึ่งหน่วยบริโภค
    - ผลไม้ขนาดใหญ่ครึ่งผล เช่น กล้วย แก้วมังกร มะม่วง
    - ผลไม้ขนาดกลาง 1 ผล เช่น ส้ม ลูกแพร์ แอปเปิ้ล
    - ผลไม้ขนาดเล็ก 4-6 ผล เช่น เงาะ มังคุด ลิ้นจี่
    - ผลไม้ตัดแต่งขนาดพอดีคำ 7-8 ชิ้น เช่น สับปะรด มะละกอ

    หน่วยบริโภคต่อวัน

    • 0
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    ผัก i

    ผัก - หนึ่งหน่วยบริโภค
    - ผักปรุงสุก 1 ทัพพี หรือ ผักสด 2 ทัพพี

    หน่วยบริโภคต่อวัน

    • 0
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    ธัญพืชไม่ขัดสี i

    ธัญพืชไม่ขัดสี 1 หน่วยบริโภค
    - ข้าวกล้อง 1 ทัพพี (5 ช้อนโต๊ะ)
    - ข้าวโพด เผือก ข้าวโอ๊ต 1/3 ถ้วย (5 ช้อนโต๊ะ)
    - ลูกเดือย 1/2 ถ้วย (8 ช้อนโต๊ะ)
    - มันปรุงสุก 3/4 ถ้วย (10 ช้อนโต๊ะ)
    - ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น

    หน่วยบริโภคต่อวัน

    • 0
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    นม, โยเกิร์ต, หรือ ชีส i

    ผลิตภัณฑ์จากนม - หนึ่งหน่วยบริโภค
    - นม 1 แก้ว
    - นมผง 4 ช้อนโต๊ะ (25 กรัม)
    - โยเกิร์ต 1 ถ้วย
    - ชีส 2 แผ่น (40 กรัม)

    หน่วยบริโภคต่อวัน

    • 0
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นส่วนผสม i

    เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นส่วนผสม
    - น้ำอัดลม (โค้ก แฟนต้า สไปรท์ ฯลฯ)
    - เครื่องดื่มผสมน้ำตาล (ชานมไข่มุก กาแฟ ชาเขียว ฯลฯ)
    - น้ำผลไม้ (คั้นสด/ 100%/ ผสมน้ำตาล)
    1 หน่วยบริโภค = 375 มล.

    หน่วยบริโภคต่อวัน

    • 0
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10

    คำถามที่ 6 จาก 7 ข้อ

    หน่วยบริโภค
    lock
    eligible

    หน่วยบริโภค

    ในแต่ละสัปดาห์ ฉันทานอาหารที่มีส่วนประกอบเหล่านี้ …..

    เนื้อติดมัน

    ฉันทานเนื้อสัตว์ติดมัน แทนการทานเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไก่ลอกหนัง อกไก่ หรือปลา

    อาหารแปรรูปที่มีโซเดียมสูง i

    อาหารแปรรูป เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ปลากระป๋อง อาหารสำเร็จรูปพร้อมทาน อาหารแช่แข็ง ผักดอ กุนเชียง หมูยอ หมูหยอง ไส้กรอก แฮม เบคอน เป็นต้น

    ฉันทานอาหารแปรรูปที่มีโซเดียมสูง

    ปลาที่อุดมไปด้วย โอเมก้า-3 i

    ปลาที่อุดมไปด้วย โอเมก้า-3 เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาบะ ปลาซาร์ดีน ปลาทู ปลาจะละเม็ด ปลาอินทรีย์ และปลาช่อน

    ฉันทานปลาที่มีไขมันดีมากกว่า 2 ครั้งต่อสัปดาห์

    น้ำมันพืช น้ำมันหมู กะทิ เนย

    อาหารที่ฉันทาน มีปรุงโดยใช้น้ำมันพืช น้ำมันหมู กะทิ หรือเนย

    น้ำมันเพื่อสุขภาพหรือเนยเทียม

    ฉันใส่ถั่ว, เนยถั่ว, อโวคาโด, น้ำมันอโวคาโด, มะกอก, น้ำมันมะกอก, งา, เมล็ดแฟลกซ์, น้ำมันคาโนลา, หรือ เนยเทียมในอาหาร

    น้ำสลัด หรือ มายองเนส (แบบไม่ปราศจากไขมัน)

    ฉันใช้น้ำสลัดหรือมายองเนสทั่วไปแทนชนิดที่มีไขมันต่ำ หรือไม่มีไขมัน

    ปรุงรสเค็ม

    ฉันปรุงรสระหว่างประกอบอาหารหรือบนโต๊ะอาหารด้วยซีอิ๊ว น้ำปลา หรือเกลือ

    ของหวาน i

    ของหวาน เช่น ชอคโกแลต ไอศกรีม ขนมเค้ก แยมโรล โดนัท

    ฉันทานของหวานทั่วไปแทนของหวานไขมันต่ำหรือปราศจากไขมัน

    คำถามที่ 7 จาก 7 ข้อ

    การเลือกทานอาหาร
    lock
    eligible

    การเลือกทานอาหาร

    ฉันรู้สึกว่าการเลือกทานอาหารของฉัน …..

    Click Here

    คำถามที่ 1 จาก 12 ข้อ

    การออกกำลังกาย
    lock
    eligible

    การออกกำลังกาย

    ฉันได้รับคำแนะนำจากแพทย์ไม่ให้ออกกำลังกาย

    คุณมีภาวะหรือโรคที่ทำให้ไม่สามารถออกกำลังกาย

    คำถามที่ 2 จาก 12 ข้อ

    การออกกำลังกาย
    lock
    eligible

    การออกกำลังกาย

    ระดับความหนักของการออกกําลังกาย

    การทดสอบด้วยการพูด เป็นวิธีประเมินระดับความหนักของการออกกำลังกายที่ง่ายและสะดวก

    ระดับเบา - สามารถร้องเพลงระหว่างออกกำลังกายโดยไม่มีปัญหาในการหายใจ

    ระดับกลาง - พูดคุยระหว่างออกกำลังกายได้โดยยังหายใจสะดวก

    ระดับหนัก - หายใจเร็วขึ้น ต้องหยุดหายใจระหว่างประโยค

    ระดับหนักมาก - หายใจถี่ขึ้น ต้องหยุดหายระหว่างคำที่พูด

    การออกกำลังกายของฉัน

    ฉันออกกำลังกายสัปดาห์ละ
    รวม
    lock
    eligible
    นาทีต่อสัปดาห์ ด้วยความหนักในระดับ

    คำถามที่ 3 จาก 12 ข้อ

    การนั่ง
    lock
    eligible

    การนั่ง

    การนั่ง เช่น ระหว่างประชุม ทำงาน หน้าคอม ดูทีวี และการเดินทาง เป็นต้น

    ฉันนั่งอยู่กับที่เฉลี่ย ..... ชั่วโมงต่อวัน

    0 ชั่วโมง/วัน
    • 0
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10+

    คำถามที่ 4 จาก 12 ข้อ

    ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ
    lock
    eligible

    ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

    ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น เดินเร็ว วิ่ง ปั่นจักรยาน

    ฉันออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเฉลี่ย …..

    0 วัน/สัปดาห์
    • 0
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7

    คำถามที่ 5 จาก 12 ข้อ

    ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรง
    lock
    eligible

    ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรง

    ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรง เช่น ดันพื้น โหนบาร์ ซิทอัพ เล่นเวท เป็นต้น

    ฉันออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงเฉลี่ย …..

    0 วัน/สัปดาห์
    • 0
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7

    คำถามที่ 6 จาก 12 ข้อ

    ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น
    lock
    eligible

    ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น

    ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น เช่น ยืดเหยียด โยคะ เป็นต้น

    ฉันออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกายเฉลี่ย … วันต่อสัปดาห์

    0 วัน/สัปดาห์
    • 0
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7

    คำถามที่ 7 จาก 12 ข้อ

    เหตุผลที่ออกกำลังกาย
    lock
    eligible

    เหตุผลที่ออกกำลังกาย

    ฉันออกกำลังกายเพื่อ …..

    คำถามที่ 8 จาก 12 ข้อ

    การออกกำลังกายแบบอื่นๆ
    lock
    eligible

    การออกกำลังกายแบบอื่นๆ

    ประเภทการออกกำลังกายที่ฉันชื่นชอบคือ …..

    คำถามที่ 9 จาก 12 ข้อ

    สังคมการออกกำลังกาย
    lock
    eligible

    สังคมการออกกำลังกาย

    ฉันชอบออกกำลังกาย …..

    คำถามที่ 10 จาก 12 ข้อ

    สถานที่ออกกำลังกาย
    lock
    eligible

    สถานที่ออกกำลังกาย

    ฉันชอบออกกำลังกายที่…

    คำถามที่ 11 จาก 12 ข้อ

    null
    lock
    eligible

    ความพึงพอใจ

    ความพึงพอใจต่อการออกกำลังกายของฉัน

    คำถามที่ 12 จาก 12 ข้อ

    ข้อมูลการออกกำลังกาย
    lock
    eligible

    ข้อมูลการออกกำลังกาย

    ฉันบันทึกข้อมูลการออกกำลังกายด้วย

    Click Here

    คำถามที่ 1 จาก 15 ข้อ

    สภาวะจิตใจ
    lock
    eligible

    สภาวะจิตใจ

    ในช่วงเดือนที่ผ่านมา ฉันรู้สึก...

    คำถามที่ 2 จาก 15 ข้อ

    ความอ่อนเพลีย
    lock
    eligible

    ความอ่อนเพลีย

    ในช่วงเดือนที่ผ่านมา ฉันรู้สึกเหนื่อยโดยไม่มีเหตุผล

    ไม่เคย
    ไม่เคย
    แทบจะไม่
    บางครั้ง
    บ่อยครั้ง
    เป็นประจำ

    คำถามที่ 3 จาก 15 ข้อ

    ความวิตกกังวล
    lock
    eligible

    ความวิตกกังวล

    ในช่วงเดือนที่ผ่านมา ฉันมีความวิตกกังวล

    ไม่เคย
    ไม่เคย
    แทบจะไม่
    บางครั้ง
    บ่อยครั้ง
    เป็นประจำ

    คำถามที่ 4 จาก 15 ข้อ

    ภาวะซึมเศร้า
    lock
    eligible

    ภาวะซึมเศร้า

    ในช่วงเดือนที่ผ่านมา ฉันรู้สึกสิ้นหวัง เศร้า หรือไม่มีอะไรทำให้รู้สึกดีขึ้นได้เลย

    ไม่เคย
    ไม่เคย
    แทบจะไม่
    บางครั้ง
    บ่อยครั้ง
    เป็นประจำ

    คำถามที่ 5 จาก 15 ข้อ

    ความหงุดหงิด
    lock
    eligible

    ความหงุดหงิด

    ในช่วงเดือนที่ผ่านมา ฉันหงุดหงิดง่าย

    ไม่เคย
    ไม่เคย
    แทบจะไม่
    บางครั้ง
    บ่อยครั้ง
    เป็นประจำ

    คำถามที่ 6 จาก 15 ข้อ

    ความทุ่มเท
    lock
    eligible

    ความทุ่มเท

    ในช่วงเดือนที่ผ่านมา ฉันรู้สึกว่าทุกอย่างที่ทำ ฉันต้องทุ่มเทพยายามอย่างหนัก

    ไม่เคย
    ไม่เคย
    แทบจะไม่
    บางครั้ง
    บ่อยครั้ง
    เป็นประจำ

    คำถามที่ 7 จาก 15 ข้อ

    ความรู้สึกไร้ค่า
    lock
    eligible

    ความรู้สึกไร้ค่า

    ในช่วงเดือนที่ผ่านมา ฉันรู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า

    ไม่เคย
    ไม่เคย
    แทบจะไม่
    บางครั้ง
    บ่อยครั้ง
    เป็นประจำ

    คำถามที่ 8 จาก 15 ข้อ

    การนอนหลับ
    lock
    eligible

    การนอนหลับ
    ฉันนอนเฉลี่ยวันละ ... ชั่วโมง

    • 0
    • 24
    ฉันมีปัญหาหลับยากหรือหลับไม่สนิท

    คำถามที่ 9 จาก 15 ข้อ

    ความขัดแย้ง
    lock
    eligible

    ความขัดแย้ง

    ฉันมีปัญหาในงานที่ฉันทำหรือมีปัญหาในที่ทำงาน

    ไม่มีเลย
    ไม่มีเลย
    แทบจะไม่
    มีบ้าง
    ร้ายแรง
    ร้ายแรงมาก

    คำถามที่ 10 จาก 15 ข้อ

    ความขัดแย้ง
    lock
    eligible

    ความขัดแย้ง

    ฉันมีปัญหาขัดแย้งกับครอบครัวหรือคนรัก

    ไม่มีเลย
    ไม่มีเลย
    แทบจะไม่
    มีบ้าง
    ร้ายแรง
    ร้ายแรงมาก

    คำถามที่ 11 จาก 15 ข้อ

    เหตุการณ์ในชีวิต
    lock
    eligible

    เหตุการณ์ในชีวิต

    ในช่วง 3 เดือนที่ผ่านมา ฉันพบเจอกับเหุตการณ์เหล่านี้ ไม่ว่าจะเป็นทั้งทางตรงและทางอ้อม...

    สมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนสนิทเสียชีวิต

    เหตุการณ์อันตรายถึงแก่ชีวิต เช่น อุบัติเหตุร้ายแรง, เป็นผู้เสียหายในอาชญากรรมรุนแรง

    เหตุการณ์รุนแรงอื่นๆ

    คำถามที่ 12 จาก 15 ข้อ

    ความช่วยเหลือและกำลังใจจากครอบครัว
    lock
    eligible

    ความช่วยเหลือและกำลังใจจากครอบครัว

    ฉันได้รับความช่วยเหลือและกำลังใจจากครอบครัวเมื่อฉันต้องการ

    ไม่เคย
    ไม่เคย
    แทบจะไม่
    บางครั้ง
    บ่อยครั้ง
    เป็นประจำ

    คำถามที่ 13 จาก 15 ข้อ

    ความช่วยเหลือและกำลังใจจากเพื่อน
    lock
    eligible

    ความช่วยเหลือและกำลังใจจากเพื่อน

    ฉันได้รับความช่วยเหลือและกำลังใจจากเพื่อนเมื่อฉันต้องการ

    ไม่เคย
    ไม่เคย
    แทบจะไม่
    บางครั้ง
    บ่อยครั้ง
    เป็นประจำ

    คำถามที่ 14 จาก 15 ข้อ

    ความช่วยเหลือและกำลังใจจากคนรู้ใจ
    lock
    eligible

    ความช่วยเหลือและกำลังใจจากคนรู้ใจ

    ฉันได้รับความช่วยเหลือและกำลังใจจากคนรู้ใจเมื่อฉันต้องการ

    ไม่เคย
    ไม่เคย
    แทบจะไม่
    บางครั้ง
    บ่อยครั้ง
    เป็นประจำ

    คำถามที่ 15 จาก 15 ข้อ

    ระดับความเครียด
    lock
    eligible

    ระดับความเครียด

    ความรู้สึกต่อความเครียดของฉัน

    Click Here
    ยินดีด้วย!
    lock
    eligible

    ยินดีด้วย!

    ระบบกำลังประมวลผลจากข้อมูลของคุณ คะแนนไวทัลลิตี้จะแสดงที่หน้ารายงานคะแนนสะสมในอีกสักครู่

    คำถามที่ 1 จาก 14 ข้อ

    lock
    eligible

    หน้าแรก

    ฉันคิดว่าคุณภาพการนอนของฉันอยู่ในเกณฑ์ ...

    คำถามที่ 2 จาก 14 ข้อ

    Bedtime on Workdays
    lock
    eligible

    Bedtime on Workdays

    ในวันทำงาน ฉันมักเข้านอนเวลา ...

    :

    คำถามที่ 3 จาก 14 ข้อ

    Bedtime on Weekends
    lock
    eligible

    Bedtime on Weekends

    ในวันหยุด ฉันมักเข้านอนเวลา ...

    :

    คำถามที่ 4 จาก 14 ข้อ

    Wakeup time on Workdays
    lock
    eligible

    Wakeup time on Workdays

    ในวันทำงาน ฉันมักตื่นนอนเวลา ...

    :

    คำถามที่ 5 จาก 14 ข้อ

    Wakeup time on Weekends
    lock
    eligible

    Wakeup time on Weekends

    ในวันหยุด ฉันมักตื่นนอนเวลา ...

    :

    คำถามที่ 6 จาก 14 ข้อ

    Wakeup Feeling Well-rested
    lock
    eligible

    Wakeup Feeling Well-rested

    ในสัปดาห์ที่ผ่านมา ฉันตื่นนอนด้วยความรู้สึกหลับเต็มอิ่ม จำนวน ... วัน

    • 0
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7

    คำถามที่ 7 จาก 14 ข้อ

    Trouble in Falling asleep
    lock
    eligible

    Trouble in Falling asleep

    ในสัปดาห์ที่ผ่านมา ฉันนอนไม่หลับ จำนวน ... คืน

    • 0
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7

    คำถามที่ 8 จาก 14 ข้อ

    Trouble in Staying asleep
    lock
    eligible

    Trouble in Staying asleep

    ในสัปดาห์ที่ผ่านมา ฉันนอนหลับไม่สนิท จำนวน ... คืน

    • 0
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7

    คำถามที่ 9 จาก 14 ข้อ

    Daily Activites Impact
    lock
    eligible

    Daily Activites Impact

    ในสัปดาห์ที่ผ่านมา การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลกระทบต่อกิจวัตรประจำวันของฉัน เช่น การทำงาน การเข้าสังคม การออกกำลังกาย จำนวน ... วัน

    • 0
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7

    คำถามที่ 10 จาก 14 ข้อ

    Dozing off
    lock
    eligible

    Dozing off

    ในสัปดาห์ที่ผ่านมา ฉันเผลอหลับโดยไม่รู้ตัว เช่น หลับหน้าทีวี จำนวน … คืน

    • 0
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7

    คำถามที่ 11 จาก 14 ข้อ

    Medication
    lock
    eligible

    Medication

    ในสัปดาห์ที่ผ่านมา ฉันต้องทานยาเพื่อช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น จำนวน … คืน

    • 0
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7

    คำถามที่ 12 จาก 14 ข้อ

    Sleep Disorder
    lock
    eligible

    Sleep Disorder

    ฉันได้รับการวินิจฉัยโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญว่ามีความผิดปกติด้านการนอน เช่น อาการนอนไม่หลับ ภาวะการหยุดหายใจขณะนอนหลับ

    Click Here

    คำถามที่ 13 จาก 14 ข้อ

    Doctor or Medical Professor
    lock
    eligible

    Doctor or Medical Professor

    ฉันเคยเข้ารับคำปรึกษาปัญหาการนอนหลับโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

    Click Here

    คำถามที่ 14 จาก 14 ข้อ

    Sleeping hours
    lock
    eligible

    Sleeping hours

    ฉันต้องนอนหลับอย่างน้อย ... ชั่วโมงต่อคืน จึงจะรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า

    ชั่วโมง

    นาที

    Click Here
    lock
    eligible

    คุณสุขภาพดีแค่ไหน?

    แบบประเมินนี้บ่งบอกถึงสุขภาพโดยรวมของคุณ โดยวัดจากข้อมูลด้านสุขภาพและไลฟ์สไตล์ของคุณ

    คะแนนไวทัลลิตี้

    • 500 คะแนน

      รับ 500 คะแนน หลังทำแบบประเมินหัวข้อ "คุณสุขภาพดีแค่ไหน?"
    • สูงสุด 1,000 คะแนน

      รับ สูงสุด 1,000 คะแนน เมื่อทำแบบประเมินนี้ครบ 2 ครั้ง โดยมีระยะเวลาห่างกัน 6 เดือน
    ข้อสงวนสิทธิ์ +EXPAND -COLLAPSE

    ข้อมูลนี้เป็นข้อมูลทั่วไปเท่านั้น ผลที่ได้จากการประเมินและการใช้เครื่องมือต่างๆ ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำของแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพได้ ขอให้คุณปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ เภสัชกร ทันตแพทย์ นักโภชนาการ และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพด้านอื่นๆ ที่เหมาะสมกับสภาวะส่วนบุคคลของคุณหรือที่เหมาะกับการวินิจฉัยหรือการรับการรักษาทางการแพทย์ คุณไม่ควรหยุดรับการรักษาใดๆ ที่คุณอาจเคยได้รับมาก่อนหน้านี้โดยตัดสินจากข้อมูลที่ระบุในเว็บไซต์นี้โดยไม่ได้ปรึกษาผู้ดูแลสุขภาพของคุณก่อน นอกจากนี้ยาที่คุณใช้สำหรับสุขภาพทั้งทางร่างกายหรือจิตใจของคุณยังอาจส่งผลกระทบต่อผลการประเมินหรือเครื่องมือของคุณ คุณจึงควรขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญทันทีหากยังคงมีอาการใดก็ตามอยู่ต่อเนื่อง หากจำเป็น คุณควรเข้าพบแพทย์ดังกล่าวเป็นประจำ หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติม กรุณาอ่าน ข้อกำหนดและเงื่อนไข.

    ข้อมูลใดก็ตามที่คุณให้ไว้ในฐานะเป็นส่วนหนึ่งของการประเมินหรือเครื่องมือใดก็ตามจะไม่ถูกส่งให้แผนกพิจารณาประกันหรือแผนกเคลมของเอไอเอ ประเทศไทย ดังนั้นเราจะไม่ใช้ข้อมูลเหล่านี้ในการตัดสินใจเรื่องพิจารณาประกันหรือการเคลมในอนาคตใดๆ ไม่ว่าภายใต้สถานการณ์ใดก็ตาม จะไม่ถือว่าเอไอเอ ประเทศไทยทราบข้อมูลเกี่ยวกับเอไอเอ ไวทัลลิตี้ในด้านการพิจารณาประกันและการเคลม ตามหน้าที่การเปิดเผยข้อมูลของคุณ คุณยังมีข้อผูกพันในการเปิดเผยข้อมูลใดก็ตามเหล่านี้ตามขอบเขตที่อาจเกี่ยวข้องในกรณีที่มีการเคลมและ/หรือการขอรับประกันใดก็ตามกับ เอไอเอ ประเทศไทยในอนาคต หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติม กรุณาอ่าน นโยบายความเป็นส่วนตัว และ ข้อกำหนดและเงื่อนไข.

    lock
    eligible

    คุณทานอาหารดีแค่ไหน?

    โภชนาการที่ดี ส่งผลดีต่อสุขภาพแบบประเมินนี้ ช่วยบ่งบอกถึงการเลือกทานอาหารของคุณ

    คะแนนไวทัลลิตี้

    • 500 คะแนน

      รับ 500 คะแนน หลังทำแบบประเมินหัวข้อ "คุณทานอาหารดีแค่ไหน?"